Witajcie chciałem sie poradzic bo po przerwie od nowa zaczynam robić masowy trening po 7 miesiacach bezowocnej pracy i tym razem zamierzam regularnie też wspomagać sie odzywkami. Dieta oczywiscie jest na bazie wysokich weglowodanów,aktualnie mam 100zl ktore moge przeznaczyć na odzywki,ale co miesiac napewno 100 nie dam na odzywki co najwyzej [...]
[...] o dawki jak najniższe i z głową bo robię bardzo hardkorowe treningi i nie chce wykitowac w trakcie :D mam około 1000zł na cykl do tego pełen asortyment odżywek już zakupionych tzn animal storm , Bcaa Pure , beta alanine , l -glutamine , izolat serwatki , omega -3 , zelazo chelat , ZMA, oraz witamin i minerały :) wielkie dzięki za rady \-)
[...] 2 miesiace. Co lepeij kupic w mojej sytuacji: 1) 2x TCM 300 kap. + tauryna 2) Duze i male CP 3) TCM + Mono Mega Caps Olimpa 300 kap + tauryna 4)Duze CP + Mono Mega Caps Olimpa kap + tauryna Wzrost 191, waga 97 kg, cel masa (ale zeby za bardzo sie nie zalac wiec troche sie boje brac mono)Dodatkowo bede bral omega 3, witaminki i ZMA apteczne.
[...] nie przybrał takich rozmiarów. Odżywki, które biorę to : - ZMA trec - Witaminy olimp - BSN No- xplode - Mono Universal - Carbo olimp - Białko UNS - Glukozamina apteczna - omega 3 - Oraz główny podejrzany moim zdaniem Tribulon firmy Trec. (Na razie odstawiłem). Do tego mam ułożoną dietę 3.5k kcal oraz split. Czy waszym zdaniem to jest wina tego [...]
Witam wszystkich . mam 20 lat 174cm i waze 76 kg. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2800 kcal . Sniadanie 1 7:00 Platki musli 120g mleko 2% 300 ml jedna kapsulka omega 3 sniadania 2 10:00 dwie bulki z otreb z salata, szynka z piersi indyka, ogorek, Rzodkiewka i herbata owocowa .(sklad jednej bulki, jajko cale, 3 lyzki otreb, lyzka serka [...]
[...] składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Pisze nowy temat bo w pojedyńczych pytaniach nikt nie odpisuje i jeszcze przy okazji to: Poda ktoś linka do posta, w którym jest napisane jakie powinny być proporcje omega3 i omega 6, albo niech ktoś napisze jak wie z góry dzięki Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-11-02 10:56:00
[...] 3xtyg FBW. Zastanawiam sie jeszcze nad wsadzeniem odzywki bialkowej "na dobranoc". Gdzie bym mogl dorzucic jakies owoce badz co wywalic? Lubie pieczywo wiec wolal by pozostac chociaz przy 1bulce w pracy. Owa karkowka moze byc serem/ ryba co nie zmieni wartosci. Suple to witaminy i omega. /SFD/2016/10/13/2e90739a6c354d14be969b985b8fc7a0.jpg
Witam Napisze kótko i na temat. Mam 26 lat, ciągła praca, stres, mało snu, niewłaściwe odżywanie, brak aktywności fizycznej itp... Poprzez taki tryb życia są problemy z erekcją, spadek libido. Myślałem nad takim zestawem witamin. Witamina B - Olimp Gold VIT B Forte Cynk - OLIMP CHELA-CYNK Magnez - MenMag dla mężczyzn Żeń-Szeń Olej rybi, EPA, DHA - [...]
[...] wiem tez czy byly animala czy calkiem inna marka. Dawaly mocna motywacje do cwiczen, mocnego kopa na kilka godzin. Kolor czerwony, wielkosc zblizona do hmb olimpu, mam kwasy omega 3 natur caps i tamt3 mialy w sumie taki sam ksztalt, wymiary i konsystencje, byly miekkie, mozna je bylo scisnac i wracaly do swojego ksztaltu, jakby zel w srodku czy [...]
[...] obciąłem kcal? 2. Czy trening siłowy 4x w tygodniu mogę zastąpić crossfitem (5-6x w tygodniu)? 3. Czy robić aeroby bezpośrednio po treningu siłowym/crossfit, czy w odstępie kilku godzin? Przed snem witaminy olimpa + omega 3 . Proszę o ew. poprawę diety i z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b5801827a24d7d9eb826670baa7c91.jpg
[...] wzrost 173(przed ćwiczeniem 54 więc i tak dobrze :D ). Jak widać muszę przytyć. Co myślicie o takim połączeniu: -Aminokwasy BCAA(w tym również glutamina) -Witaminy+ kwasy omega 3 ( z olimpu ) -Gainer -Kreatyna Jabłczan/monochydrant pomóżcie wybrać -HMB tu jestem nie pewny, niektórzy mówią że do dobre przy chudnięciu -Białko serwatkowe [...]
[...] odblokowania. czy na taki niby ( biorac pod uwage standardowe rozpiski) lekki cykl 2 opakowanie clomdu starcza+zma?? podczas cyklu biore oczywiscie witaminy, urinal, omega 3 , czosnek, Q10, sylimarol, hepatil, amino, bialko, po cyklu kreatyne. wszystko jak najbezpieczniej. a drugie pytanie czy przy odblokowniu zaczac brac clomid po [...]
siemka. Mam dietke redukcyjną od miesiąca + do tego chodze na siłownie 7 miesięcy + i nie widze efektów abym chundął moze cos tam utraciłem 2-3 kg ale to nic poprostu klapa :/. Mam zamiar zakupić sobie odzywki na zbicie tkanki tłuszczowej (L-carnitine complex 90 tab Trec , Thermo Fat Burner 90 tabletek Trec , Omega-3 120tab. Olimp). Czy kupując [...]
ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000g ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - jedna porcja po treningu ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) - przed i po treningu po jeden porcji MAN Scorch - Reveal The Steel (168 caps) - 2 tabsy rano, przed sniadanie (na czczo), 2 przed treningiem (na razie zacznę od 4, jak przestanie kopać [...]
Witam, pytałem poprzednio o spalacz, jednak stwierdziłem ostatecznie, że spróbuję na słabym TSE jeszcze zejść z BF(ostatnio działał dobrze, dlaczego teraz miałby nie? ). Dodatkowo na ten czas zakupiłem sobie taki oto zestawik: - BCAA - AAKG - Omega 3 - ZMA Mój plan tygodniowy wygląda następująco: (fbw 3x w tygodniu + 2 dni aeroby) pon: siłka wt: [...]
Witam Mój cel jest taki, aby podbić swój testosteron, "socialskill" oraz wytrzymałość. Więc postanowiłem kupić typowe preparaty, aby to zrealizować. Niestety, ale mam pewne wahania odnośnie wyboru. Posługiwałem się google, i postanowiłem kupić takową listę: ZMA, DAA, Omega 3, Test Freak, DHEA, kwas askorbinowy, tyrozyna, 5htp, Witamin B complex. [...]
Witam! Mam 188 wzrostu, waże 90 kg. BF : ok. 15 % (przy ważeniu u dietetyka i wadze 86 było 12% głównie na brzuchu). Od września i okresu masy przytyłem 12 kg. Od stycznia chciałbym zrzucić zbędny balast tłuszczu, jednocześnie zostawiając mięśnie. Trenuje 4 razy w tygodniu trening siłowy, teraz dorzucam cardio 3 razy w tyg (naczczo). Moje makro : [...]
[...] z olimpu , dobre to połącznie? Od połowy grudnia zaczynam mase ,od stycznia zaczynam brac odzywy na mase m.in Storm , shock therapy,CP, XP , białeczko albo gainer jakis , witaminku, glucosamine, omega - 3 , ........... cos byscie dodali? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-08-11 15:49:24 Zmieniony przez - bartek182 w dniu 2007-08-11 15:51:00
siema. taki mam maly problem. jestem na diecie redukcyjnej, mam trening silowy. wszystko by spalic troche fatu, tracac jak najmniej masy. mam do tego: TSE, glutamine, BCAA, WPC, SP80, ZMA, witaminy, OMEGA. chce zaraz po treningu, wskoczyc na rowerek i jechac 30min, ale nie mam go na silowni tylko w domu. z domu na silke mam 15 minut stad tez [...]
[...] pon,wt,czw,pn cykl prop alpha 100-200 co drugi dzień tren dose 100-200 co drugi dzień mam jeszcze metke,t3 i rexogin alphy pewnie wrzuce w połowie cyklu 100 co 2 dni, co do t3 to sie zastanawiam też alphy do tego witaminy omega i inne Jakieś wskazówki co do zmiany diety lub cyklu będe wdzieczny za opinie i ewentualne modyfikacje. Pozdrawia.